The Bravely Balanced Podcast

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Find your own balance

Über den dunklen & hellen Teil in jedem von uns

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In jedem von uns steckt ein dunkler und ein heller Teil.
Die meisten Leute zeigen nach außen nur den hellen Teil. Aber auch der dunkle Teil möchte beachtet werden und ist oft da um uns zu schützen und nicht wie man denken mag, uns zu schaden.
Bei mir ist das zumindest so.
In dieser Folge spreche ich über meine Zeit mit Depression und wie ich heute beide Teile in mir extrem zu schätzen weiß. Wer hätte gedacht, dass auch nach 33 Jahren, der helle Teil immer noch nicht aufgibt...

Nimm den Fuß von der Bremse

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2 Tage nach meiner OP fühle ich mich besser denn je, so frei und glücklich, trotz der ganzen Angst vor der Narkose.
Ein Tag vor der OP hatte ich eine sehr augen-öffnende Therapiesitzung in der mir einiges bewusst wurde, wie ich eigentlich mein Leben lebe mit dem Fuß ständig auf der Bremse.
Was ich damit meine und wie ich doch letztendlich voller Vertrauen in die OP gehen konnte, das erzähle ich dir in dieser neuen Folge.

Hochsensibilität - warum es mir zur Zeit zu schaffen macht

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Hochsensibilität ist ein sehr umfangreiches Thema, macht sich nicht bei jedem gleich bemerkbar.
Vielerorts ist das Wort "sensibel" negativ behaftet.
Für mich ist es seit Jahren eigentlich ein Segen und macht mich zu einer besseren Yogalehrerin aber zur Zeit macht es mir sehr zu schaffen.
Warum das so ist, und was in solchen Situationen oft hilft, darum geht es in dieser Episode.
Außerdem gehe ich auch kurz darauf ein, wie mein Mann das absolute Gegenteil von mir ist.

[Yin Yoga] Die drei Funktionen von Hilfsmitteln

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Es gibt 3 Funktionen die Hilfsmittel beim Yin Yoga erfüllen.
Hot Tipp: Hilfsmittel bedeuten nicht, dass du schlecht oder schwächer bist als Leute, die keine Hilfsmittel benutzen.
Yoga Hilfsmittel sind eine wahre Bereicherung für deine Yin Yogapraxis, versprochen.
In dieser Episode geht es um die 3 Hauptfunktionen die Yoga Hilfsmittel erfüllen und die dich hoffentlich dazu motivieren auch mehr Hilfsmittel in deiner YIn Yogapraxis zu benutzen.

New Years-Funk gibt es wirklich

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Irgendwie finde ich den 1. Januar immer scheiße...Dieser Tag fühlt sich bei mir irgendwie nie gut an, obwohl ich am 31. Dezember noch schön meine Neujahrs-intentions geschrieben habe.
Du wirst nie glauben, was mir wieder aus dem Neujahrsfunk rausgeholfen hat. Genau das erzähle ich dir in dieser Episode.
Außerdem spreche ich auch über den Ansatz, von der lieben Jenny von @digitalnomadgirls auf, die den Januar als Übergangsmonat nutzt.

Weihnachtszeit macht die Köpfe heiß...

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Wir schauen uns um die Feiertagszeit die ganzen Filme an, in welchen alles Friede, Freude, Eierkuchen ist. Es ist wunderschön, Schnee, die Familie ist fröhlich, alle essen ohne ein Gramm zuzunehmen...
Aber in Realität ist das ganz anders. Wir haben oft an Weihnachten sehr hohe Erwartungen, aber wenn man dann als Familie wieder zusammenkommt, merkt man, dass man sich gegenseitig extrem triggert...

Die 5 Phasen der Trauer und das Coronavirus

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1. Verleugnen
2. Wut
3. Verhandlung
4. Depression
5. Akzeptanz
In meiner letzten Therapiesitzung hat meine Therapeutin über diese Analogie gesprochen zwischen wie es uns in der jetzigen Pandemie geht und dass es ist als hätte man jemanden Nahestehenden verloren und man dessen Tod verarbeiten muss.
Es fällt mir und ich glaube auch vielen anderen extrem schwer diese Art von Gefühlen zu verarbeiten. Viele stecken in einer der Phasen fest habe ich das Gefühl.
Ich erzähle in welcher Phase ich mich befinde und ermutige dich dazu, dir zu überlegen, in welcher Phase du steckst...

[Yin Yoga] bist du ein Pandabär oder Pitbull?

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Vielleicht kannst du dir anhand der Namen schon vorstellen was man als Pandabär für Eigenarten mit auf die Matte bringt und was als Pitbull.
In dieser Episode erfährst du warum ich definitiv ein Pandabär bin. Außerdem erzähle ich warum es als Yogalehrer eine Herausforderung ist alle verschiedenen Charaktere in einer Klasse zu unterstützen, denn diese Charaktere könnten manchmal nicht gegensätzlicher sein...

Ich kann den Begriff "hustling hard" nicht ausstehen

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Wenn man eh schon mentale Gesundheitsprobleme hat und dann noch hört, dass man richtig hart arbeiten muss und alles geben muss um erfolgreich zu sein, dann macht das alles nur noch schlimmer.
Ich habe heute auf LinkedIn einen Post gesehen, in den Shownotes verlinkt, bei welchem die Kommentare mich echt wütend gemacht haben. Denn immer noch wird speziell von Männern dieser "hustling hard" Begriff und das völlige Überarbeitet sein verherrlicht.
Was meine Meinung dazu ist und wie ich mir jetzt meinen Weg zum Erfolg ausmale hörst du in dieser Episode.

Der Weltschmerz ist real

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The struggle is real...
Ich weiß nicht ob ich die einzige bin, aber zur Zeit fühle ich diesen Weltschmerz so extrem, dass ich mich eigentlich taub fühle, weil es so viel ist.
Während meiner Arbeit rede ich viel mit jungen Menschen, welche gerade studieren und ich merke, wie schlecht es vielen geht.
Es tut mir weh, dass das die Erfahrungen sind, die jungen Menschen gerade mitmachen müssen, anstatt ihr Studienleben genießen zu können.
Außerdem merke ich, dass ich gerade eigentlich nur Hundemama bin und für mich selbst gar keinen Platz habe. Ich erzähle dir aber auch, wie ich das bis zum Ende des Jahres wieder mehr in den Griff bekommen möchte. Vielleicht geht es dir ja ähnlich und wir können uns alle gegenseitig unterstützen?

Über diesen Podcast

Wie wirst du mutiger dein Leben so zu leben wie es für dich richtig ist? Wie kannst du deine eigene Balance wieder herstellen?
Hier erwartet dich ein bunter Mix aus Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Yoga (vor allem Yin Yoga), mentale Gesundheit und Ernährung. Hol dir eine Dosis Mut, Inspiration, neue Perspektiven und Tipps für einen ausgeglicheneren Alltag.
Kris' Leidenschaft ist alles was einen raus aus Stress und Autopilot bringt und rein in ein Leben in Balance voller Lebensfreude und Gesundheit. Hierzu ist sie als Yin Yogalehrerin und Gesundheits - und Ernährungsberaterin unterwegs.

von und mit Kris Oak

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