The Bravely Balanced Podcast

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Find your own balance

Ep.4 Was 10 Tage Meditationstraining mit einem machen

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Ich meditiere fast schon so lange wie ich Yoga praktiziere.
Aber trotzdem hätte mich keine Meditationspraxis auf diese 10 Tage vorbereiten können.
5 Stunden am Tag meditieren, 3 Tage in kompletter Stille, keinerlei elektronische Geräte. Einfach nur mit sich selbst sein. Es war genauso schön wie es auch kompliziert war. Ich habe viele neue Einsichten bekommen und vieles über mich gelernt. Genauso viel habe ich auch über Meditation und Meditationstechniken gelernt, von geführten Meditationen, Achtsamkeit, Konzentration und Kontemplation.
Das wichtigste was ich gelernt habe ist das universelle Gesetz der ständigen Veränderung. Alles kommt, bleibt und vergeht, selbst Berge wenn man lange genug wartet.

Ep.3 Warum ich nicht mehr trinke

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Am Ende meiner Yogalehrerausbildung habe ich ein Experiment gestartet. Ich dachte eine Weile ohne Alkohol würde mir ganz gut tun.
Aus einem Monat, wurde zwei und mittlerweile ist es ein Jahr her, dass ich keinen Alkohol mehr getrunken habe.
In dieser Episode erzähle ich euch wie meine Beziehung zu Alkohol war und wie mir diese Erfahrung ohne Alkohol bei meinen Angstzuständen hilft.
Ausserdem erfährst du wie die Reaktionen aus meinem Umfeld waren und meine Gedanken zu Alkohol in unserer heutigen Gesellschaft.

Ep2: Feeling guilty doing nothing

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The 1st episode in English. Talking about one of my favourite topics, the shame we often feel doing nothing.
I'll share some funny stories what lengths I would go to, to pretend I was working when clearly I would do nothing at all.
We'll talk about some of the reasons why we often feel guilty doing nothing.
You will get some clues about how to change it and I'll encourage you to ask yourself, if you know what it means to do nothing for you personally.

Ep1: Was ist Gesundheit eigentlich?

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Arthur Schopenhauer hat einst gesagt: "Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."
Gesundheit ist so viel mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. Leider liegt der Fokus aber meistens auf der Pathogenese, dh. man beschäftigt sich damit wie Krankheit entsteht. Stattdessen wäre es viel hilfreicher mehr Fokus darauf zu legen wie Gesundheit entsteht und wie wir sie erhalten können.
Genau darum geht es in dieser Folge und außerdem erfährst du, warum ich bereitwillig jeden Monat viel Geld für Lebensmittel ausgebe.
Lass uns gemeinsam überlegen, in welchen Bereichen in unserem Leben, wir noch etwas mehr Gesundheit brauchen können...

Ep.0: Noch ein Gesundheitspodcast

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Fast niemand von uns lebt ein wirklich ausgeglichenes Leben in Balance. Oft nimmt Stress überhand und wir leben auf Autopilot. In dieser ersten Episode erzähle ich dir:
1. warum es meiner Meinung nach Mut bedarf um in Balance zu leben
2. welche Rolle ein ganz besonderes Zitat aus dem Buch "the forty rules of love" von Elif Shafak in meinem Leben spielt
3. meinen eigenen Weg von Angstzuständen und Panikattacken zu einem Leben in Balance voller Lebensfreude
4. warum dieser Podcast für dich relevant ist, auch wenn es schon so viele andere Podcasts zu ähnlichen Themen gibt und was du hier sonst noch erwarten kannst.

Über diesen Podcast

Wie wirst du mutiger dein Leben so zu leben wie es für dich richtig ist? Wie kannst du deine eigene Balance wieder herstellen?
Hier erwartet dich ein bunter Mix aus Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Yoga (vor allem Yin Yoga), mentale Gesundheit und Ernährung. Hol dir eine Dosis Mut, Inspiration, neue Perspektiven und Tipps für einen ausgeglicheneren Alltag.
Kris' Leidenschaft ist alles was einen raus aus Stress und Autopilot bringt und rein in ein Leben in Balance voller Lebensfreude und Gesundheit. Hierzu ist sie als Yin Yogalehrerin und Gesundheits - und Ernährungsberaterin unterwegs.

von und mit Kris Oak

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